Eksjö stadsbibliotek e-böcker

Oletko jo yrittänyt lopettamista useaan otteeseen ja koet sen vaikeaksi? Haluaisit tosissasi päästä irti, muttet ole onnistunut löytämään siihen keinoja? Et välttämättä edes luota mahdollisuuteesi onnistua? Tällaista kokonaisvaltaista, prosessin alusta loppuun kulkevaa tukea ei ole aiemmin ollut saatavilla. Tupakointi ja sen lopettaminen ovat suurimmissa määrin myös alitajuisia prosesseja, jotka tulee osata huomioida niin valmistautumisessa, apukeinojen valitsemisessa kuin retkahdusten välttämisessäkin. Tämä työkirja on kooste kokemuksista ja oivalluksista valmennusmetodeista, joita mielen valmentaja Jenika Silosuo on hyödyntänyt vuosien varrella. Siinä yhdistyvät tieto mielen prosessien toiminnasta ja käytännön apukeinojen hyödyntämisestä tavalla, joka motivoi jatkamaan ja tukee lukijaansa joka vaiheessa. Työkirja johdattaa sinut 10 askeleen pituiselle matkalle oman motivaation löytämisestä uuden elämäntavan ylläpitämiselle. Sen aikana lisäät ymmärrystä tupakoinnin lopettamisen haasteiden syistä, löydät itsellesi parhaat apukeinot, saat rohkeutta ja itseluottamusta, opit välttämään retkahdusvaarat ja luot itsellesi toimivan suunnitelman, jolla onnistut vihdoin tavoitteessasi lopettaa tupakointi.